О здоровом образе жизни.

С недавнего времени в социальных сетях стали встречаться объявления, которые гласят о том, что пора бы начать «новую жизнь». А именно – вести здоровый образ жизни! И, конечно же, одна за другой, в социальных сетях создаются группы или сообщества, посвященные диетам и «волшебным» тренажерам и поясам, которые без усилий избавят Вас от лишнего веса, даруют Вам здоровье, красоту и подтянутые мышцы всего тела.

Но каждому просто необходимо знать о том, что лишний вес никуда не денется, если пить чай для похудения и сидеть на морковной диете. И Ваши мышцы не станут красивыми и упругими, если вы наденете на талию «чудо-пояс». Для того чтоб стать по настоящему сильными, красивыми и здоровыми необходимо приложить немного усилий. Готовы ли Вы к этому?

Залог здорового образа жизни – это, конечно же, питание. Старайтесь соблюдать режим. Вы можете разделить прием пищи на завтрак, обед и ужин, а можете между обедом и ужином устроить себе легкий перекус, полдник. Как говорится «Завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу!». И эта фраза как нельзя лучше описывает правильный режим питания. Завтрак должен быть плотным, так как это залог энергии для начала рабочего дня, и он обеспечит Вам плодотворный труд. Обогатите свой организм энергией злаков, полезными витаминами фруктов и овощей, кальцием молочных продуктов. На обед предпочтительно принимать пищу, которая содержит  белок, углеводы, витамины. Это могут быть не слишком жирные мясные блюда, отварной рис или картофель, овощи на пару. Все это вмещает в себе полезные для организма вещества, которые помогут благоприятно закончить рабочий день не «умереть с голоду» до ужина. А вот на ужин абсолютно не стоит наедаться. Ночью наш организм отдыхает, и пища которую мы получаем во время ужина, не успевает усваиваться в организме. Прием пищи должен быть не позже, чем за два часа до сна. Неправильный режим питания может привести к стремительному накоплению веса, к проблемам  сердечнососудистой системы. Не исключено Ваше недовольство своим внешним видом и внутренним состоянием.

Занятия спортом – это, как и правильное питание, основа здорового образа жизни. Вы можете заниматься в тренажерном зале, посещать бассейн, совершать утренние пробежки или же, заниматься на дому. Занятия на дому – это просто прекрасный способ поддерживать себя в форме. Приобретая тренажер для дома, Вы обеспечиваете себе и своей семье ежедневные тренировки, без очередей  в спортзале, без лишнего напряжения и главное, тогда, когда Вы этого сами пожелаете. Орбитреки, беговые дорожки, степперы или велотренажеры – не важно! Главное, чтоб Вам было комфортно и просто. Здоровый образ жизни – это путь к здоровью, красоте и долголетию!